La importancia de movernos y hacer pausas activas en la jornada laboral
🔺️Según el American Journal of Sport Medicine, «la mayor amenaza para la salud no se encuentra en el propio proceso de envejecimiento, sino en la inactividad» 🔻La ausencia del movimiento en nuestro cuerpos provoca la debilidad de nuestra musculatura y en consequencia un mal funcionamiento, por eso, es muy importante para prevenir el dolor unas […]
La «suerte» de Usain Bolt
Entrenó durante cuatro años para correr los 100 metros en 9 segundos. Aunque su velocidad es asombrosa, no fue solo magia. Fue dedicación, esfuerzo y perseverancia. Su entrenamiento fue parte de esa «varita mágica» que lo ha hecho realidad. Ahora teniendo esto claro, crees que es posible que el dolor que tienes hace 4 meses, […]
LAS PAUSAS ACTIVAS, SIRVEN?
LAS PAUSAS ACTIVAS NO GENERAN LOS RESULTADOS ESPERADOS.. Recientemente, durante una reunión, nos llevamos una sorpresa. Al escuchar las experiencias de una empresa, nos encontramos con expresiones como «la gente no las hace», «siempre son los mismos ejercicios y eso aburre» e incluso tuvieron que recurrir a un software para bloquear las pantallas y asegurarse […]
❄️ FRIO O CALOR: ¿Qué camino elegir? ❄️🔥
La evidencia científica está en constante evolución, y a veces los pacientes pueden sentirse confundidos sobre qué enfoque seguir. 💡 Es importante tener en cuenta que cuando hay inflamación, la evidencia científica sugiere seguir el protocolo PEACE AND LOVE. La inflamación es parte del proceso de reparación de los tejidos, por lo que no debemos […]
Lo que no sabías de tu fisioterapeuta..
Hoy nos apetece contarte algunos secretos del mundillo fisio, y que hay detrás del telón en la consulta. Estamos seguros que no sabías que.. 👩🎓 👨🏫 Somos cazadores de cursos: ¿Recuerdas a Indiana Jones? Bueno, somos como él, pero en lugar de buscar tesoros perdidos, perseguimos cursos de fisioterapia. Estamos obsesionados con expandir nuestros conocimientos […]
La postura en el puesto de trabajo.. ángulos y ergonomía o movimiento y activación?
Esta semana tuvimos la oportunidad de dar un W𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝑝 dentro de una de nuestras empresas colaboradoras sobre 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼. Contrariamente a lo que la mayoría estaba esperando, 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗺𝗮́𝗴𝗶𝗰𝗮𝘀, 𝗮́𝗻𝗴𝘂𝗹𝗼𝘀 𝗲𝘅𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗰𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗹𝗹𝗮 𝘆 𝗲𝗹 𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻𝗮𝗱𝗼𝗿. Lo cual es súper importante, pero no es […]
Porqué tengo dolor?
«Es que hay días que no aguanto el dolor mientras que al día siguiente desaparece, sin hacer aparentemente nada me siento mejor. Luego a los pocos días vuelve, no hay explicación» No entender la relación sobre que nos genera esta sensación, te genera frustración y falta de control sobre tu propio cuerpo. Y es que, […]
«Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que lo enfermaron»
Hoy nos gustaría compartir con ustedes esta frase que ha resonado fuertemente en nuestro trabajo como fisioterapeutas.. No podemos curar a nuestros pacientes simplemente con la aplicación de técnicas y tratamientos. Debemos buscar la causa subyacente de su dolor o lesión y trabajar con ellos para abordar y cambiar los comportamientos o hábitos que pueden […]
Qué es una contractura muscular?
La mayoría de nuestros pacientes pasan por consulta autodiagnosticandose «vengo por una contractura» y así nos ponemos hablar sobre la miel.. Wait.. what??? La miel??! En el pensamiento colectivo, creemos que las #malasposturas dejan «duros» a los músculos.. ¿Has notado como la miel cambia su consistencia y se pone dura y rigida después de estar […]
La postura y las emociones: cómo nuestra posición corporal puede afectar nuestro estado de ánimo
Sabías que la forma en que nos sentamos, nos paramos o nos movemos no solo tiene un impacto en nuestra salud física, sino también en nuestra salud mental y emocional? De hecho, la postura puede influir en nuestras emociones y, a su vez, nuestras emociones pueden influir en nuestra postura. ¿Cómo se relacionan? La postura […]
