Esta semana tuvimos la oportunidad de dar un W๐ฐ๐ณ๐ฌ๐ด๐ฉ๐ฐ๐ dentro de una de nuestras empresas colaboradoras sobre ๐ฝ๐ผ๐๐๐๐ฟ๐ฎ ๐ฒ๐ป ๐ฒ๐น ๐ฝ๐๐ฒ๐๐๐ผ ๐ฑ๐ฒ ๐๐ฟ๐ฎ๐ฏ๐ฎ๐ท๐ผ.
Contrariamente a lo que la mayorรญa estaba esperando, ๐ป๐ผ ๐ต๐ฎ๐ฏ๐น๐ฎ๐บ๐ผ๐ ๐ฑ๐ฒ ๐ฟ๐ฒ๐ฐ๐ฒ๐๐ฎ๐ ๐บ๐ฎฬ๐ด๐ถ๐ฐ๐ฎ๐, ๐ฎฬ๐ป๐ด๐๐น๐ผ๐ ๐ฒ๐
๐ฎ๐ฐ๐๐ผ๐ ๐ ๐ฒ๐๐๐ฎฬ๐๐ถ๐ฐ๐ผ๐ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐น๐ผ๐ฐ๐ฎ๐ฟ ๐น๐ฎ ๐๐ถ๐น๐น๐ฎ ๐ ๐ฒ๐น ๐ผ๐ฟ๐ฑ๐ฒ๐ป๐ฎ๐ฑ๐ผ๐ฟ. Lo cual es sรบper importante, pero no es suficiente.
Resulta que, durante la jornada laboral, no estamos quietos durante 8h (ยกo al menos, no es lo que fomentamos!) por lo que, hay algo mรกs de nuestra postura que deberรญamos cuidar.
Nuestros fisioterapeutas hablaron sobre ๐ฝ๐ผ๐๐๐๐ฟ๐ฎ ๐ ๐ฒ๐บ๐ผ๐ฐ๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ๐, y la postura corporal que adopta cada cargo. Cรณmo ๐ญ๐ข๐ด ๐ฆ๐ฎ๐ฐ๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐ข๐ง๐ฆ๐ค๐ต๐ข๐ฏ ๐ข ๐ฏ๐ถ๐ฆ๐ด๐ต๐ณ๐ข ๐๐ฐ๐ด๐ต๐ถ๐ณ๐ข, y como podemos, de forma inversa, a travรฉs de nuestra postura gestionar nuestras emociones.
Resulta que, esto abriรณ un abanico de temas y consultas, nuestros usuarios entraron en otra dimensiรณn al poder repensar su postura y pudieron vivir dentro de su cuerpo finalmente, tuvieron la oportunidad de auto observarse, y replantearse sus actitudes posturales en los distintos momentos de su vida.
๐๐น ๐ถ๐ด๐๐ฎ๐น ๐พ๐๐ฒ ๐ป๐๐ฒ๐๐๐ฟ๐ผ๐ ๐ฝ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐บ๐ถ๐ฒ๐ป๐๐ผ๐, ๐ป๐๐ฒ๐๐๐ฟ๐ฎ ๐ฝ๐ผ๐๐๐๐ฟ๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐บ๐ฏ๐ถ๐ฎ, y es que, cuerpo y mente no se pueden separar.
Si el objetivo es humanizar los puestos de trabajo, consideremos al humano que tenemos delante, y especialmente, al humano que llevamos dentro.
Te invito a que pares 5 minutos (๐๐ถ, ๐ฎ๐รญ ๐ฑ๐ฒ ๐ฝ๐ผ๐ฐ๐ผ ๐ ๐ฎ๐รญ ๐ฑ๐ฒ ๐บ๐๐ฐ๐ต๐ผ), coloca una alarma para ser objetivo. Cierra los ojos y ๐ต๐ณ๐ข๐ต๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ฐ๐ฃ๐ด๐ฆ๐ณ๐ท๐ข๐ณ ๐ต๐ถ ๐ค๐ถ๐ฆ๐ณ๐๐ฐ. ยฟTe duele? ยฟTe tira? ยฟTe incomoda? ยฟCรณmo es cuando estรกs feliz y con personas que amas? ยฟCรณmo es cuando estas enfadado, y estresado o con prisas?
#mindfulnessatwork#pausaactiva#bienestarcorporativo#wellbeingcorporativo#postura#activebreaks
