La «suerte» de Usain Bolt
Usain Bolt no solo es velocidad, también es estrategia y cuidado físico. Descubre cómo la fisioterapia influye en el rendimiento de los atletas. Fue dedicación, esfuerzo y perseverancia. Su entrenamiento fue parte de esa «varita mágica» que lo ha hecho realidad. Ahora teniendo esto claro, crees que es posible que el dolor que tienes hace […]
LAS PAUSAS ACTIVAS, SIRVEN?
LAS PAUSAS ACTIVAS NO GENERAN LOS RESULTADOS ESPERADOS.. Recientemente, durante una reunión, nos llevamos una sorpresa. Al escuchar las experiencias de una empresa, nos encontramos con expresiones como «la gente no las hace», «siempre son los mismos ejercicios y eso aburre» e incluso tuvieron que recurrir a un software para bloquear las pantallas y asegurarse […]
❄️ FRIO O CALOR: ¿Qué camino elegir? ❄️🔥
La evidencia científica está en constante evolución, y a veces los pacientes pueden sentirse confundidos sobre qué enfoque seguir. 💡 Es importante tener en cuenta que cuando hay inflamación, la evidencia científica sugiere seguir el protocolo PEACE AND LOVE. La inflamación es parte del proceso de reparación de los tejidos, por lo que no debemos […]
¿Has escuchado alguna vez hablar de la «amnesia glútea»?
Ocurre que, pasas tanto tiempo sentado que la presión sobre los glúteos hace que estos se «apaguen».. si, como si dejaras de activarlos unas 8hs.. Luego, acabas la jornada laboral y te vas a entrenar. Sales a correr o vas a la clase dirigida del gym. Le exiges a tu cuerpo dormido que derrepente responda […]
Cuál es la mejor postura para el trabajo de oficina?
Pasar largas horas trabajando frente al ordenador sin pausas o llevar una vida poco activa, son factores causales de dolor en la actualidad. Sentarse en un escritorio durante largos períodos de tiempo puede desencadenar dolor en la columna, hombros, glúteos, entre otros. ¿Por qué ocurre esto? Esta posición mantenida, genera que los músculos del cuello […]
Pausas activas en la oficina
Fomentar hábitos saludables se ha convertido en una tendencia en el departamento de #people&talent de la mayoría de las empresas. Así, cada vez es más frecuente la oferta de #pausasactivas con el objetivo de favorecer los ambientes de trabajo, aliviar los altos niveles de estrés, activar la producción de la empresa y mejorar la comunicación […]