La «suerte» de Usain Bolt
Entrenó durante cuatro años para correr los 100 metros en 9 segundos. Aunque su velocidad es asombrosa, no fue solo magia. Fue dedicación, esfuerzo y perseverancia. Su entrenamiento fue parte de esa «varita mágica» que lo ha hecho realidad. Ahora teniendo esto claro, crees que es posible que el dolor que tienes hace 4 meses, […]
LAS PAUSAS ACTIVAS, SIRVEN?
LAS PAUSAS ACTIVAS NO GENERAN LOS RESULTADOS ESPERADOS.. Recientemente, durante una reunión, nos llevamos una sorpresa. Al escuchar las experiencias de una empresa, nos encontramos con expresiones como «la gente no las hace», «siempre son los mismos ejercicios y eso aburre» e incluso tuvieron que recurrir a un software para bloquear las pantallas y asegurarse […]
¿Has escuchado alguna vez hablar de la «amnesia glútea»?
Ocurre que, pasas tanto tiempo sentado que la presión sobre los glúteos hace que estos se «apaguen».. si, como si dejaras de activarlos unas 8hs.. Luego, acabas la jornada laboral y te vas a entrenar. Sales a correr o vas a la clase dirigida del gym. Le exiges a tu cuerpo dormido que derrepente responda […]
Cuál es la mejor postura para el trabajo de oficina?
Pasar largas horas trabajando frente al ordenador sin pausas o llevar una vida poco activa, son factores causales de dolor en la actualidad. Sentarse en un escritorio durante largos períodos de tiempo puede desencadenar dolor en la columna, hombros, glúteos, entre otros. ¿Por qué ocurre esto? Esta posición mantenida, genera que los músculos del cuello […]
