La «suerte» de Usain Bolt
Entrenó durante cuatro años para correr los 100 metros en 9 segundos. Aunque su velocidad es asombrosa, no fue solo magia. Fue dedicación, esfuerzo y perseverancia. Su entrenamiento fue parte de esa «varita mágica» que lo ha hecho realidad. Ahora teniendo esto claro, crees que es posible que el dolor que tienes hace 4 meses, […]
LAS PAUSAS ACTIVAS, SIRVEN?
LAS PAUSAS ACTIVAS NO GENERAN LOS RESULTADOS ESPERADOS.. Recientemente, durante una reunión, nos llevamos una sorpresa. Al escuchar las experiencias de una empresa, nos encontramos con expresiones como «la gente no las hace», «siempre son los mismos ejercicios y eso aburre» e incluso tuvieron que recurrir a un software para bloquear las pantallas y asegurarse […]
❄️ FRIO O CALOR: ¿Qué camino elegir? ❄️🔥
La evidencia científica está en constante evolución, y a veces los pacientes pueden sentirse confundidos sobre qué enfoque seguir. 💡 Es importante tener en cuenta que cuando hay inflamación, la evidencia científica sugiere seguir el protocolo PEACE AND LOVE. La inflamación es parte del proceso de reparación de los tejidos, por lo que no debemos […]
¿Has escuchado alguna vez hablar de la «amnesia glútea»?
Ocurre que, pasas tanto tiempo sentado que la presión sobre los glúteos hace que estos se «apaguen».. si, como si dejaras de activarlos unas 8hs.. Luego, acabas la jornada laboral y te vas a entrenar. Sales a correr o vas a la clase dirigida del gym. Le exiges a tu cuerpo dormido que derrepente responda […]
Congreso Barcelona Integral Women Health
Esta semana hemos asistido al congreso Integral Women Health organizado por Rosa Cuscó en el Institut de Formació Contínua IL3 – Universitat de Barcelona (UB) Las ponencias y mujeres increíblemente talentosas merecían ser escuchadas y llegar a muchas mas personas. Momentos que destacamos: La frase de la Dra. Patricia Such donde menciona la definición de […]
Cuál es la mejor postura para el trabajo de oficina?
Pasar largas horas trabajando frente al ordenador sin pausas o llevar una vida poco activa, son factores causales de dolor en la actualidad. Sentarse en un escritorio durante largos períodos de tiempo puede desencadenar dolor en la columna, hombros, glúteos, entre otros. ¿Por qué ocurre esto? Esta posición mantenida, genera que los músculos del cuello […]
